Devenir plus heureux suppose d’utiliser des techniques mentales spécifiques qui orientent progressivement l’état d’esprit vers le bonheur. Ce podcast (version audio d’une vidéo du même nom) va vous apprendre comment procéder pour vous connecter à une émotion élevée telle que la gratitude, vous éloigner du stress et vous sentir de mieux en mieux chaque jour.
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Bonjour , belle idée de se focaliser sur ses émotions !!!! on ne le fait que trop peu . Cela permettra également de travailler la reconnaissance de ses propres émotions , d'y mettre un nom et ainsi de mieux ressentir ce qu'elles nous apportent ,pour pouvoir s'en servir plus tard .
J'aime aussi juste arriver à nommer l'émotion que j'ai à un instant T . ça aide bien à apaiser ou à rendre heureux.
Edwige RAVARD ( http//www.apprendre-mode-d-emploi.com )
Merci Edwige pour cet apport ;-)